減肥減到頭暈乏力、精神恍惚？你這是元氣不足了！

快速減肥、過度節食減肥、過度運動減肥等等，一段時間之后，出現氣血不足、抵抗力差、卵巢早衰、頭暈乏力、精神恍惚、頭重腳輕、怕冷等等表現，均屬于元氣不足。

《黃帝內經》說：陰陽和，而能有子。
父母陰陽交合生子的同時，把【先天精氣】儲存在孩子的身體里——主要是藏在腎，因為【腎主藏精】。
所以很多人從小身體不好，原因之一就是父母本來身體也不咋地，那么給到孩子的【先天精氣】就少。
這叫先天不足，現在的說法是遺傳基因不好。

先天不好怎么辦？用后天來補。
后天是相對先天而說的一個詞，可千萬別理解成明天的明天。
通過食物或者藥物，吃進體內，由脾胃吸收，慢慢滋補先天。
所以說，脾胃是后天之根本，這是中醫調補理念是比較常用的后天補先天的說法。

如果你不懂的話，參考一下笨鳥先飛這個詞。
天生比較笨怎么辦？后天努力唄。
有些人天賦不怎么好，但是通過努力，能夠實現夢想。

如果你過度節食或者快速減肥，那么就會造成一個問題：
人為地克扣了后天的營養補充。

剛開始，身體還能扛一扛，但隨著時間的推移，人體日常生活的能量和營養需求無法從后天食物中獲得，于是就會動用先天精氣。
先天精氣就是人的元氣，儲存在腎里，輕易不能動的。

《黃帝內經》說：
腎者，作強之官，技巧出焉。
我們可以理解為，腎中的元氣，是在迫不得已的時候，強行爆發出強大的能量，幫你渡過難關。
聽起來有點像腎上腺素，對吧？
那你想一下，為什么是腎上腺素，不是心上腺素，也不是肝上腺素？
這里面有沒有一些聯系？細品啊。

好，現在你為了減肥，過度節食、營養不足，導致后天不夠，需要先天元氣來補充。
那么時間越久，元氣不斷耗散，問題是你有多少元氣？？？
元氣的功能包括：保衛身體，提高抵抗力；主管生殖，讓人繁衍生息；維持青春，讓你不要過快衰老等等。
元氣耗散之后，它的功能就一定會減弱。
所以你會抵抗力差，你會陽痿早泄，你會卵巢早衰，等等。

說得直白一點，你父母給了你一點家底，是給你用來成家立業的。
結果你就像《活著》里的福貴一樣，一天到晚爛賭，全輸光了。
或者說，你家里有一根人參，是給你必要的時候救命的，結果你給腌成咸蘿卜下菜了。
你說多可惜？！

所以，為什么我作為一個醫生，一天到晚推廣基礎代謝減肥法？
我難道不知道斷碳瘦得快嗎？我不知道節食瘦得快嗎？我不知道瘋狂運動瘦得快嗎？
我當然知道。但是我也知道這些方法耗傷元氣，所以我不推薦。
我推薦的是基礎代謝減肥法，我要求你們每天的熱量必須吃夠基礎代謝。

因為基礎代謝，是維持人體日?；顒拥淖畹湍芰恳?，就是先天和后天的分界線。
一旦你長期攝入的熱量不能滿足基礎代謝，身體就需要動用元氣去支撐。
耗傷了元氣，你不知道需要吃多少藥花多少時間費多少錢，才能補得回來?。。?！

什么是基礎代謝減肥法？

這篇文章都有詳細介紹以及對應食譜：

邱醫生的減肥方法和食譜匯總。

只要認真執行，90%的人都能成功減肥；

但如果總想要歪門邪道的方法、偷懶和投機取巧，是不可能減肥成功的。

如果你在使用一種減肥方法，越用覺得身體越虛，或者身體很不舒服。
那么你就要反思一下：

①是不是方法有問題？
②是不是我執行得有問題？

當然，有一種情況，你要注意。
就是這個方法用了你很舒服，效果也不錯，但就是有點麻煩，不太好操作。
那你可能找到了正確的方法。

因為正確的方法肯定不是一蹴而就的。
王道無近功。

最后，如果元氣已經有所損傷，那應該怎么補救？

第一，停止各種過度節食或者過度運動的方法，否則補的跟不上耗的；

第二，使用健康科學的飲食食譜，保證各項基本營養；

第三，調補元氣。人參、茯苓、蓮子等等，都是不錯的選擇，不過這是一個很長的過程，需要保持耐心。

最后的最后，如果你本身身體比較虛，想減肥又怕傷元氣導致更虛，那么最好在減肥的過程中，配合上一些補益元氣的材料。

可以嘗試一下我最近推出的斷時伴侶。