最適合你的六款自制養生茶，比奶茶還健康~

“奶茶一杯，快樂起飛~”

如今，奶茶已經成為當代年輕人日常生活的標配。

不過奶茶雖然好喝，但從健康的角度來看，奶茶里含有大量糖分、香精、奶精等，攝入過多會對人體產生危害，造成肥胖、降低記憶等后果。

所以，與其等待冬天的第一杯奶茶，不如試試在家自制養生茶，平時上班上學喝一喝，助你養出健康好氣色。

生氣喝：玫瑰+生麥芽+菊花

秋冬季節天氣干燥，很容易讓人心煩氣躁，遇到不順心的事情就忍不住生氣想發火，像個小炮仗似的一點就炸。

《黃帝內經》有言：“百病生于氣”。

生氣不僅浪費身體的血氣能量，還會造成人體的各種疾?。?/span>

生氣時氣血上涌，氣壓飆升，引發各種心血管疾病，周瑜不就是被活活被氣死的；

怒傷肝，生氣導致肝氣郁結、肝膽不和，很多人生完氣后出現“兩肋疼痛”，就是傷肝的表現。

這時候，不妨將玫瑰、生麥芽和菊花放養生壺里同煮；

玫瑰可疏肝理氣，活血化瘀；

生麥芽行氣解郁，升發胃氣；

菊花清熱降火，平肝明目等。

整體搭配能有效疏肝理氣，緩解情緒；

適用于情緒易怒，脾氣暴躁，愛發火一點就著等人群。

如果自己不方便煮，也可以用袋泡茶替代。

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小橘快樂茶

上火喝：菊花+雪梨+淡竹葉

秋冬燥邪偏盛，換季時節易外感風熱，喉嚨發癢、干咳等；

再加上秋冬人們也更容易吃些高熱量易上火的食物，比如火鍋、羊肉湯等，所以要適當降火清涼一下。

可以用菊花、雪梨和淡竹葉煮水喝，這些都是降火潤肺的好材料；

菊花散風清熱，平肝明目；

雪梨清肺化痰，生津止渴；

淡竹葉清熱瀉火，除煩利尿等。

整體組合，助你趕走火氣，清喉潤肺；

適用于火氣大，長痘痘喉嚨痛，聲音嘶啞，便秘等人群。

如果自己不方便煮，也可以用袋泡茶替代。

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小青清潤茶

熬夜喝：酸棗仁+桑椹+百合

現代社會，生活節奏快，工作壓力大，加之夜生活越來越豐富，熬夜行為變得越來越普遍。

晚睡、睡眠不足會傷肝膽之氣，而肝腎同源，精血同源，當長期熬夜引起肝血不足，甚至肝陰不足，必然使得腎精不足，精血虧虛。

腎是人體先天稟賦、生長發育、臟腑功能的根本，養腎護腎很重要。

那么如何調理？

可以用酸棗仁+桑椹+百合同煮；

酸棗仁養心安神、鎮靜催眠；

桑椹滋補陰血，明目生津；

百合養陰潤肺，清心安神等。

整體搭配可改善睡眠，著重修護；

適用于熬夜晚睡，失眠多夢，入睡困難，睡眠不足等人群。

如果自己不方便煮，也可以用袋泡茶替代。

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小藍晚安茶

小黑神氣茶

氣色差喝：桂圓+紅棗+枸杞

走在路上，我們會發現，有些女性朋友面色紅潤，一看就很有精氣神；

而有的卻臉色暗沉，看起來病怏怏的。

其實，這都是氣血不足鬧的。

想要氣色好，補氣血少不了。

像是桂圓、紅棗、枸杞等，平時都可以多吃；

桂圓補血養氣；

紅棗養脾胃補氣血；

枸杞補肝腎養精血。

加一起煮水喝，可補血養血，擁有好氣色；

適用于臉色蒼白氣色差，氣血不足，頭暈眼花，健忘等人群。

如果自己不方便煮，也可以用袋泡茶替代。

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小紅元氣茶

濕氣喝：陳皮+薏仁+荷葉

很多人以為冬天沒有濕氣不用祛濕，這是非常錯誤的。

因為冬天只是外界的環境中濕氣相對比較少；

但不代表你的身體，就完全擺脫了困擾。

如果你有出現身體困倦、大便粘滯、頭發發油、舌頭胖大齒印明顯等癥狀，那么健脾祛濕還是得安排上。

可以用陳皮、薏仁和荷葉同煮；

陳皮理氣健脾、燥濕化痰；

薏仁健脾祛濕，清熱消腫；

荷葉清熱解暑，理氣通便等。

整體搭配可健脾理氣，祛濕化痰；

適用于濕氣重肚子大，昏昏沉沉，渾身不舒爽等人群。

如果自己不方便煮，也可以用袋泡茶替代。

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小黃清新茶

最適合你的六款自制養生茶，比奶茶還健康~

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